Mielenkiintoisia Artikkeleita 2019

Oikea ruokavalio: 6 kg kaksi kuukautta

Oikea ruokavalio auttaa sinua näyttämään hyvältä, ellei kaloreita, tiukkoja kieltoja ja mikä tärkeintä, vahingoittamatta terveyttä. FGM: ien ravitsemusjärjestelmä (älä pelkää dissonantin nimeä) kehitti saksalaiset ravitsemusasiantuntijat professori Dr. med. Olaf Adamin johdolla. Hänen tärkein ajatuksensa on, että aamiais- ja lounasaikaan sisältyy vain hitaita hiilihydraatteja ja vähärasvaisia ​​aterioita.

Lue Lisää

Suositeltava

Epätoivoisen kotiäidin maraton

Amerikkalainen Moira Jolf ilmoitti maailmalle kuntoilutunneista. Hänen mukaansa harjoittaa lyhytaikaista harjoittelua tai ”räjähtävää harjoittelua” vain 40 minuutin päivässä, ja voit valmistautua olympia maratoniin lyhyessä ajassa. Olen jo haaveillut juosta. Hän ei kuitenkaan sanonut sanaa siitä, miten valmistaudun siihen.

Litteä paikka: miten lehdistö kääntyy

”Vatsa ei mene pois, mutta loin sattuu” - voit päästä tähän ansaan ravistelemalla lehdistöä paitsi kotona myös kouluttajan silmien edessä. Lehdistön virheellinen harjoittaminen - yksi yleisimmistä virheistä kuntoon. Kerro, miten se voidaan välttää. Valmentajana osallistun säännöllisesti erilaisiin seminaareihin kunto- ja urheilulääketieteestä.

Miten kerätä hiuksia: 8 ideaa kuuluisuuksia

Kuuluisia näyttelijöitä ja laulajia tietää paljon kauniista kampauksista. Opi 8 tapaa kerätä hiuksia kauneimmista ja äärimmäisistä naisista. Kun haluat yllättää korkean yhteiskunnan, julkkikset houkuttelevat Hollywoodin parhaat mielet ja parhaat kädet ja luovat uusia tapoja kerätä hiuksia. Tähän kauden tähtien iltakarvat ovat erittäin luovia, hieman lohkoja ja täysin jokapäiväisiä.

Alexey Kovalkov

Ravitsemusasiantuntija, liikalihavuuden hoitoasiantuntija. Bestsellerin kirjoittaja "Miten laihtua. Voiton paino-strategia ”ja ainoa valkoinen lääkäri, joka tuli tähtiä Brooklynin mustimmalla alueella. Paikalliset Brooklyn-kaverit eivät koskettaneet tohtori Kovalkovia, ja he jopa osoittivat hänelle merkkejä huomiosta ja saattoivat aina huolta palvelusta kotiin.

Hatha-jooga: hengitys helpottaa käytäntöä

Hengitätkö oikein joogan aikana? Jos ei, korjaa tilanne. Joogalle hengitys on erittäin tärkeää: taitava yhdistelmä liikkumista hengityksellä mahdollistaa siirtymisen uudelle tasolle. Hengitä huolellisesti. Oikea hengitys käytännössä lisää asanan terveysvaikutuksia, auttaa heräämään luokan alussa ja lopulta rentoutumaan shavasanassa.

Kaikki mitä lapsesi tarvitsee tietää joulupukista

Monille meistä uusi vuosi liittyy lähinnä lapsuuteen, kun uskoimme ihmeisiin ja odotimme joulupukkia. Nyt olemme vastuussa siitä, että myös tämä lapsi rakastaa omaa lasta. Missä iässä ja miten järjestää vauvan tuntemus partaarisen velhon kanssa? Ja onko tarpeen myöntää, että sitä ei ole?

Suosittu Viestiä

Aleksei Vasilenko: "Älä pelkää hiki koulutuksessa"

Monet ovat hämmentyneitä hikoilemaan paljon koulutuksessa, tekemään harjoituksia puolivoimaisesti ja siksi he eivät voi tehokkaasti laihtua. Kerron, miksi se ei ole vain luonnollista, vaan myös hyödyllistä kaataa hiki kuntosalilla. Liiallinen hikoilu harjoituksen aikana - tehokkaimpien luokkien pääindikaattori.

Hyperopek ja sallivuus: miten löytää tasapaino niiden välillä

Vangita lapsi rakkaudella tai jättää se itsellesi - kaksi ääripäätä, joissa äidit kiirehtivät koko ajan. Miten löytää tasapaino hypertextin ja sallivuuden välillä? Opimme psykologeilta. Äidin Hyper-Care -ohjelma on tarkoitettu suojelemaan lapsen ylimääräistä huolta hänen turvallisuudestaan.

Rentoudu: parhaat sovellukset rentoutumiseen ja meditaatioon

Kehon kunto on hyvä, mutta miten on sielun kunto? Rentoutuminen ja meditaatio - tämä on valinta niille, jotka pyrkivät sammuttamaan tunteita ja intohimoja. Mobiilisovellukset rentoutumiseen ja meditaatioon ovat kasvamassa. Rentoudu ja hanki mielenrauhaa shokki-kuntoharjoituksen jälkeen ja kun olet ruokavaliossa tai vain stressin aikana työssä tai kotona.

Kuinka tehdä kunto sopivaksi kotona mahdollisimman mukavasti

Päätimme tehdä kuntoilun kotona? Oletko kiinnostunut tehokkaista sydän-, voima- tai painonpudotuskomplekseista? Näytämme, miten kotona kunto voidaan tehdä mahdollisimman mukavaksi ja tehokkaaksi! Olen melkein 100% varma, että istutte nyt, ja istut väärin: kumartu, jalkojen asettaminen jalkaan jne.

Koulu kauneus kaava

Amerikkalaisen Norswoodin kaupungin lukiossa korvattiin tavanomaiset kemialliset opetukset meikkiluokkien kanssa. Jojobaöljy dekantterilasissa, glyseriinissä, sulanut henkilampun päällä, - koululaiset ovat iloisia. Miksi meidän ei pitäisi hyväksyä tätä käytäntöä? Kemianopettajan mukaan, Phelan, koululaisille olisi opetettava jotain hyödyllistä ja soveltuvaa - ”vain kirjoittamiskaavat ovat liian tylsiä”.

Ilya Vyaltsevin tanssikoulutusohjelma: vanha koulu

Tänään kerron teille legendaarisen talon tanssin suunnan historiasta. Kenelle se on, kuka ensin alkoi ja mitä hän kutsui minulle aborigeeniksi. Mikä se on? Itse olen jo kertonut sinulle, miten hip-hop alkoi. Nyt tuli liikkeen vuoro nimeltä House. Se ilmestyi viime vuosisadan 70-luvulla, nimittäin tunnetun Studio 54 -klubin aikaan.

Linnunrata: maito iholle

Koska maidon fani on riippumaton siitä, mitä ravitsemusterapeutit kertovat hänestä viime aikoina, olen kiinnostunut siitä, kuinka suosittu tämä tuote on kosmetologiassa. Pienen tutkimuksen jälkeen sain selville, mikä maito on iholle hyvä. Todennäköisesti Cleopatra esitteli muoti käyttää maidon esteettisiin tarkoituksiin - kuninkaallinen kauneus rakasti imeytyä maitohauteessa.

5 yleisintä stressaavaa tilannetta työssä: miten selviytyä niistä

Valon tärinät ovat normaali osa jokaisessa työnkulussa. Mutta mitä tehdä, jos tulette toimistoon, kun koet jatkuvasti hermostollisia ylikuormituksia? Miten olla stressaavissa tilanteissa? Katsotaanpa. Stressi ei aina tuhoa kehoa. ”Joissakin tapauksissa se jopa parantaa kehon sopeutumiskykyä, auttaa luomaan luovaa lähestymistapaa mahdollisten tilanteiden ratkaisemiseksi työssä”, sanoi CASE: n johtaja Vadim Demchenko.

Parhaat ruokavalion kirjat: "Syö kuin kuuma poikas"

Kannessa on flirttailu tiukassa mekossa, jossa on lasi käsissään. Sisältö on tarkoituksenmukaista: Jody Lipper ja Serina Vincent kirjoittavat vitsejä ja vitsejä, miten löytää tasapaino maukkaiden ja terveiden asioiden, kuten pinaatin ja suklaakakun välillä. Kirja on yksi kymmenestä parhaasta ruokavalion julkaisusta Time-lehden mukaan.

Mustaherukka: kokkien parhaiden ruokien reseptejä

Joka kesä kesän Venäjällä mustaherukka kypsyy vain paljon, mutta paljon. Ensimmäiset marjat syödään tuoreina nautinnollisesti, mutta mitä myöhemmin tehdä sen kanssa? Niille, jotka ovat jo väsyneitä hankaamasta sitä sokerin kanssa ja tekemällä hilloa, tarjoamme useita mielenkiintoisia reseptejä kokkeilta. Mustaherukka on erittäin hyödyllinen marja.

5 ulkona olevaa peliä niille, jotka ovat poissa kaupungista

Paras tapa päästä ulos uudenvuoden juhlaan on ansaita harjoitus. Kävele kirjaimellisesti: putoaminen lumikoneisiin ja lapsuudesta. Tarjoamme viisi odottamatonta skenaariota ulkona oleville peleille lihaksia sävyttäviksi, poltettaviksi maksimi kaloreita ja aikaa. British Dietetic Foundationin mukaan talvella ihmiset saavat keskimäärin noin 5–2 kilogrammaa ylimääräistä painoa.

Divination kortilla

Lapsena näin isoäitini arvaamalla kortteja. Pyysin kerran häntä opettamaan minua, ja kuulin: ”Etkö tarvitse tätä!” Minulle tällaiset lauseet ovat kuin punainen rätti härkää varten. Ja kun 20-luvulla näin Tarot-kortit, ymmärsin heti: minun! Ei ole tarkalleen tiedossa, kun Tarot-kansi ilmestyi, mutta Euroopassa 15-luvulla ne olivat jo siinä muodossa kuin tiedämme.