Unettomuus

Unihäiriö, joka ilmenee mahdottomana nukahtaa, usein tai varhain herätettäessä.

Syyt unettomuus massa, yleisin - stressi. Tämä ei kuitenkaan ole syy harjoittaa ongelmaa, he sanovat, että se kulkee itsestään, koska, kuten tiedätte, jokainen uneton yö vaatii toipumista seuraavassa kahdessa. Muuten psykologiset mutta myös somaattiset häiriöt alkavat. Ja sitten kaikki päättyy joko tavalliseen (mahdollisesti pitkittyneeseen) masennukseen tai heikentyneeseen immuunijärjestelmään ja sen seurauksena loputtomiin tiedotteisiin syksyn ja talven aikana.

Lepotila voi häiritä käyttämiäsi lääkkeitä. Sydänsairauksien, korkean verenpaineen, lyhyen aikavälin hengitysvajauksen (uniapnea) aikana unessa voi todennäköisesti olla nukkua ja nukkua. Jos et kärsi unettomuudesta, mutta kärsii kroonisesta väsymyksestä, tämä voi johtua kilpirauhasen sairaudesta tai tulehdusprosesseista.

Lyhyesti sanottuna, mistä tahansa syystä, on joskus vaikeampaa taistella unettomuutta kuin kroonisessa unihäiriössä. Esimerkiksi Amerikassa lähes puolet unihäiriöiden henkilöistä yhdistää hypnoottisen alkoholin kanssa. Ja tämä ei ole vain kaksinkertainen isku maksaan ja munuaisiin - tällainen unelma ei kykene virkistämään kehoa ja johtaa nopeasti alkoholismiin, jossa on kaikki surulliset seuraukset.

Aloita taistelu normaalista rutiinista vähitellen ja älä tartu pillereihin. Ensinnäkin poistaa syy: täydellinen sairaus, yritä selviytyä masennuksesta tai stressistä. Tee sitten joitakin urheilulajeja, rekisteröityä hengitys- tai rentouttavaan käytäntöön. Ota yhteyttä lääkäriin ainakin, jos mikään muu ei auta muodostamaan tervettä unta. Ota määrätty unilääke vain neurologin laatiman aikataulun mukaisesti ja parempi - somnologisti. Älä missään tapauksessa kokeile lääkkeitä, joita myydään apteekeissa ilman reseptiä. Pikemminkin lämmin kylpy, lasi lämmin maito hunajalla ja hiljaisuus asunnossa auttavat kuin keinoja, joilla on suuri määrä vasta-aiheita ja sivuvaikutuksia.

Katso video: UNETTOMUUS KURIIN (Helmikuu 2020).