Taychi kipua vastaan

"Selkäkipu on ensimmäinen askel kohti vanhuutta", sanoo kiinalainen viisaus. En halua vanheta. Amerikkalaiset tutkijat ovat havainneet, että kiinalaisilla on salainen ase kipua vastaan, eikä vain selässä - tämä on Tai Chi.

Bostonissa suoritetussa kokeessa oli mukana 66 ihmistä, jotka kärsivät fibromyalgiasta (reumaattiset sairaudet, joille on ominaista lihasheikkous ja voimakas kivun oireyhtymä). Potilaat jaettiin kahteen ryhmään: jotkut ottivat päivittäin Tai Chi -opetuksen (lyhenne), toisille annettiin säännöllisiä venytysharjoituksia. Lisäksi potilaat käyttivät 20 minuuttia itsenäisesti kotona.

Kolme kuukautta myöhemmin lääkärit pyysivät vastaajilta arvioimaan kipua, väsymystä ja mielialan tasoa asteikolla 0 - 100. Potilaat, jotka jatkoivat kiinalaista voimistelua kotona, kipu laski 63: sta 35: een eli lähes kaksi kertaa. Potilaat, jotka mieluummin venyttivät, eivät voineet ylpeillä tällaisesta saavutuksesta: keskimäärin niiden tuskalliset tunteet laskivat 9 pistettä (68: sta 59: een).

Se, että kiinalaiset ja erityisesti sen sisäiset tyylit ovat terveellisiä, eivät edellytä todisteita. Bostonin kokeilun tarkoituksena oli selittää kohtuullisesti, miksi hyvin samanlaiset venytysharjoitukset ovat huonompia kuin Tai Chi.

”Taijiquanin kiireettömät sileät liikkeet eivät vain jaa nivelten kuormaa oikein, vaan myös rauhoittavat hermoja”, kertoo Kim Jones Portlandin yliopistosta. ”Mitä rauhallisempi henkilö on, sitä korkeampi on kipukynnys.”

TV-kanavan “LIVE!” Ohjaaja ja päällikkö tuntevat tämän ensikäden. Vuosina 2003-2005 hän oli venäläisen joukkueen jäsen wushu-urheilulajeissa (upea nykyaikainen versio taistelulajista). ”Meillä kaikilla oli vammoja ja useimmiten kärsimme polvista”, Stas sanoo. - Loukkaantunut valmentaja lähetti tai chi luokalle. Jokapäiväisessä elämässä nivelet irtoavat ja hankautuvat jännityksestä erityisesti urheilijoilla. Ja wushussa kaikki liikkeet suoritetaan rennossa tilassa ja taivutetuilla jaloilla, mikä on erittäin hyödyllistä polvilleen ja selkärangan kannalta. ”

Ei ole kovin selvää, miksi samalla venytyksellä ei ole tällaista vaikutusta. ”Wushu tarkoittaa vakavaa työtä tietoisuuden kanssa”, Stas kertoo. - Henkilön ei pidä vain muistaa liikkeitä, vaan myös keskittyä, häiritä kipua. Muinaisina aikoina kiinalaiset soturit joutuivat harjoittamaan kovaa qigongia. Sen kanssa he lopettivat tuskan tunteen, tulivat immuuneiksi puhalluksiin.

Stasin opiskelijoiden joukossa oli ihmisiä, jotka olivat menneet meniskin poistamiseksi. ”Heidän jalkansa vahingoittavat näin”, hän sanoo, ”että he eivät voineet edes ajaa autoa. Varoitin heti, että en lupaa nopeaa paranemista ja että kipu voi jopa nousta ensimmäisissä luokissa. Kuukauden tai kahden jälkeen asiakkaat lähtivät koulutustilaisuuksista täysin terveiksi. Samaan aikaan suoritimme vain yksinkertaisimmat lomakkeet, esimerkiksi mabu, ratsastajan ja huomion keskittymisen harjoitukset ”, Rogachev myöntää.

"Minun on vaikea sanoa, että meniskin poistamiseksi leikkauksen jälkeen ihmiset voidaan parantaa vain Taijiquanin avulla", vastusti Irina Shebanova, koulun itäisen hyvinvointikäytännön ohjaaja. "Minulla ei ollut tällaisia ​​opiskelijoita, ja jos olisi, olisin kiinnostunut yksityiskohdista: mikä oli vahinko, kuinka paljon aikaa kului toiminnan jälkeen jne."

Irinan mukaan Tai Chi on hyvä ennaltaehkäisy, mutta ei ihmelääke. Wushussa suoritetut räkit ja siirtymät kaikkein rennommassa tilassa ovat hyödyllisiä paitsi loukkaantuneille myös terveille ihmisille. Irinalla oli kuitenkin oppilas, jolla oli selkäranka. Kahden vuoden säännöllisten luokkien jälkeen tentin tulosten perusteella hernia on kadonnut.

On syytä ajatella, että taychi auttaa pääsemään eroon paitsi kivusta, myös sen syystä.

Katso video: Qi Gong Meditation & Healing - For Sleep & ASMR (Syyskuu 2019).