Qigong

päälle TV-kanava "LIVE!" ilmestyi uusi kurinalaisuus - "Qi Gong" Vlad Markinin kanssa. ”Joka päivä puhdistamme saastumisrungon: otamme suihkun, pese kädet. Qigong tekee samoin vain sisäelimissä, Vlad sanoo.

Qigong tarkoittaa kirjaimellisesti "työskentelyä qi: n kanssa" eli elintärkeän energiamme kanssa. Vlad Markin on varma, että ne, jotka harjoittavat säännöllisesti qigongia, tulevat nopeasti terveemmiksi ja rauhallisemmiksi.

”Qigongia on useita, mukaan lukien taistelu. Kerran munkit, jotka harjoittelivat taistelevassa qigongissa, hankkivat poikkeuksellisia kykyjä. He murskasivat kiviseinät iskuin, ja heidän ruumiinsa tuli niin kovaksi, ettei veitset ja keihäset voineet lävistää sitä. Mutta käsittelemme hyvinvointia, tai kuten sitä kutsutaan myös terapeuttiseksi qigongiksi. Harjoittelu voi myös saavuttaa uskomattomia tuloksia, Vlad kertoo.

Wellness qigong

Qigongin parantava vaikutus selittyy muinaisessa idänperinteessä Chang-fu. Hänen mukaansa jokaisen henkilön elin vastaa tiettyä kohtaa kehossa. Se voi vaikuttaa kehon terveydentilaan. Myös kehossa on meridiaaneja - tapoja, joilla qi-energia kiertää jatkuvasti. Jos jonnekin energia pysähtyy, elimet, jotka liittyvät tähän meridiaaniin, alkavat kärsiä. ”Käytännön tavoite on chin vapaa virtaus kehossa”, Markin sanoo. - Qigong harmonisoi kaikki kehon järjestelmät, mutta kunkin henkilön luokkien vaikutus on erilainen. Joku tulee vahvemmaksi, joku päästä eroon kivusta ja vaivoista, ja joku auttaa Qigongia luottamaan. "

Muuten, Vlad neuvoo kaikkia, jotka harjoittavat Qigongia, poistamaan koruja itsestään ennen luokkaa. ”Kaikkien käsivarsien, kaulan ja korvien kohdalla on paljon pisteitä, joita pitkin energia kulkee. Metalli-esineet voivat muuttaa liikkeen kulkua ”, hän selittää.

Luokat sisältävät staattisia asennoja ja dynaamisia harjoituksia, hengityskäytäntöjä ja meditaatioita. ”Aktiivisten moottorikäytäntöjen jälkeen annan varmasti rentoutumisharjoituksia. Koska liian paljon energiaa on myös huono, opettaja selittää. Odotat myös meditaatioita, joiden tarkoituksena on keskittyä huomiota ja keskeyttää sisäinen vuoropuhelu. ”Henkinen keskustelu itsensä kanssa vie 80 prosenttia elintärkeästä energiastamme joka päivä”, Markin sanoo.

Kurssi koostuu 15 oppitunnista 50 minuutissa.

Haluatko opiskella verkossa?

Kuntosalivideokirjastossa löydät kaikki Qigong-videotyökalut Vlad Markinin kanssa.

Katso video: Qigong for Beginners (Helmikuu 2020).