Svetlana Abu-Hardan: "Vatsatanssi auttaa raskauden aikana"

Vatsa-tanssi ei ole sattumanvaraisesti aina ollut viisaiden itäisten naisten kumppani. Vatsatanssi tuhansien vuosien ajan on suuri apu lapsen kantamisessa ja synnytykseen valmistautumisessa.

Luokat antavat kuormitusta lihasryhmille, jotka eivät ole mukana jokapäiväisessä elämässä, mutta ovat välttämättömiä kantamiseen ja synnytykseen. Yksi oppilaistani ei voinut kuvitella lasta kahdeksan vuoden ajan, mutta tuli raskaaksi itämaisen tanssin opiskelun jälkeen. Ja tämä on vain yksi monista tapauksista, jolloin Bellydance auttoi valmistautumaan raskauteen.

Raskaus ja vatsatanssi

Tanssivaikutus, voit välttää suonikohjuja - yhteinen sairaus odottaville äideille. Kyky vaihtaa jännitystä ja rentoutumista ja ohjata energiaansa oikeaan suuntaan on erittäin tärkeää lapsen syntymän aikana maailmaan. Vatsatanssi vähentää merkittävästi lantion alueen epämukavuutta raskauden viimeisissä vaiheissa, kun nivelsiteet rentoutuvat, jolloin lantion luut voivat levitä hieman sekä synnytyksen aikana. Tanssi lisää verenkiertoa sukuelinten alueella ja kouluttaa lihakset, jotka asettavat lantiot liikkeelle. Tämä on vatsan elinten sisäinen itsehieronta.

En ole vain naispuolisen tanssin opettaja, vaan myös äiti. Oman kokemukseni mukaan voin sanoa, että lääkärin ja kokeneen opettajan valvonnassa jokainen nainen voi tehdä vatsaan raskauden aikana. Vain tämän pitäisi olla yksilöllinen opetus, jonka opettaja valitsee säästävän harjoitustavan. Ne valitaan ottaen huomioon raskauden kulun ja keston ominaisuudet ylikuormituksen välttämiseksi. Mikä tahansa ravistelu, työntäminen, silmiinpistävä ja vatsan jyrkkä liike on poistettava, samalla kun rikastutat tanssia lantion, käsivarsien ja kaulan liikkeillä. Voit työskennellä enemmän selkälihaksia, jotka kantavat pääkuormituksen raskauden aikana.

Antakaa jokaiselle naiselle iloa ja nauttia raskaudesta, nostaa hänen tunnelmansa näissä kauniissa kuukausissa positiivisen ja hyvän energian avulla, jonka lähde on vatsatanssia. Annon jälkeen Bellydance auttaa naista palaamaan nopeasti entiseen fyysiseen muotoonsa: vähentämään vyötäröä ja vatsaa, antamaan hyvän rintamuodon.

Katso Belly Dancing verkossa Natalia Abu-Hardanin kanssa

Katso video: Patricia Ryan: Don't insist on English! (Helmikuu 2020).