Aleksei Vasilenko hypotensiota vastaan

Hypotoniat eivät siedä kuumuutta hyvin. Jotta voisit tuntea olonsa paremmin, neuvoisin ihmisiä, joilla on alhainen verenpaine, saamaan riittävästi unta, ja aamiaiseksi löytyy voileipiä, joissa on juustoa ja voita, pesemällä ne kahvilla. Varmista vain, ettet pääse vapinaa ylikuumenemisen käsissä.

Äskettäin tapahtui jotain ennennäkemättömää: aamulla satoi iltapäivällä aurinko, illalla ja lumi voi pudota. Kauden ulkopuolella ilmakehän paine on yleensä alhainen, eikä verenpainetta alentava paine ole helppoa. Nyt se on kuuma ulkona, ja myös alhaisen verenpaineen ihmiset eivät siedä lämpöä.

Hypotoniikka ei yleensä ole niin huono. Ellei tietenkään ole seurausta taudista, vaan yksinkertaisesti yksilön ominaisuudesta. Ei ihme, että lääkäreissä on vitsi: hypotoniset potilaat elävät huonosti, mutta pitkään. Korkean verenpaineen ansiosta alukset pakotetaan taistelemaan voimakkaan verenvirtauksen paineesta, alusten joustavuus pahenee, sydänkohtausten ja ateroskleroosin riski kasvaa. Ja hypotoniat eivät uhkaa näitä ongelmia.

Toisaalta he kokevat usein väsymystä, letargiaa, uneliaisuutta ja päänsärkyä. Hypotoniset ovat alttiita sairauteen ja pyörtymiseen. Heillä on kylmiä käsiä ja jalat. He eivät siedä äkillistä ilmastonmuutosta, he heräävät voimakkaasti ja heräävät lopulta illalla myöhään. Tietysti voimme kokea jokaisen näistä oireista milloin tahansa riippumatta siitä, mikä paine meillä on. Mutta jos jotkut niistä toistetaan koko ajan, paine on mitattava, jotta näet, oletko hypotoninen.

Jos paine ei riitä yleisesti hyväksyttyyn 120/80 mm: iin, yritä ensin saada riittävästi unta: 8-10 tuntia unta päivässä on normaalia. Siirry enemmän: lihasten verenkierto paranee ja paine nousee. Muuten, luokat kanavalla "LIVE!" - Yksi keino torjua hypotensiota.

Kun liikut aktiivisesti, sinun täytyy syödä erityisellä tavalla. Tällä kertaa en suosittele tylsää kaurapuuroa ja pähkinöitä rusinoita. Kaikki on paljon mukavampaa. Voileivät juustolla ja voilla - tämä on sinun pääruoka. Tosiasia on, että rasva ja suola vaikuttavat paineen nousuun. Voileivät voivat juoda kahvia tai vihreää teetä - niiden sisältämä kofeiini auttaa myös.

Nukkuminen, voit ja liioittele sitä. Jos yllätit, olet myöhässä töihin ja sinulla ei ole aikaa nauttia aamiaista, tartu pussiin suolaisia ​​pähkinöitä tiellä. Tärkeintä ei ole liioitella sitä ja heidän kanssaan, muuten päästä eroon hypotensiosta, mutta ansaitset munuaissairauden.

Luettelo hypotensiota ehkäisevistä lääkkeistä on todella rajaton: aromaterapia, kasviperäiset lääkkeet, akupunktio, hieronta. Aromaterapiassa voit käyttää oranssia öljyä, basilikaa ja mäntyä. Kasviperäisessä lääkkeessä autetaan salvia, ruusunmarjaa, aloe ja ginsengiä. Valitse vain, mitä haluat ja olla terve.

Hyödyllisiä linkkejä:

Fitbo-videot Alexey Vasilenkon kanssa klubin “LIVE!” Kuntovideokirjastossa.