Ketkä ovat detox-ohjelmia hyödyllisiä?

Jos aiomme puhdistaa kehoa ja mahdollisesti menettää jonkin verran painoa, emme aina ole tietoisia detoxista, joka voi tuoda terveydellisiä etuja. Varsinkin, jos säädät sitä ongelmaan.

Detox parantaa hyvinvointia. ”Kehomme on itsepuhdistuva järjestelmä”, sanoo Marina Studenkina, ravitsemusterapeutti, klinikan varapäälääkärin painokerroin. - Se poistaa myrkylliset aineet täydellisesti. Mutta jos niistä on liian paljon alkoholin, hienostuneen tai huonolaatuisen ruoan sekä ympäristövaikutusten (pakokaasut, raskasmetalliyhdisteet maaperässä ja siten juomavedessä ja elintarvikkeissa) seurauksena, erittymiselimet ovat suolet, munuaiset, maksa ja iho - eivät pysty selviytymään niiden neutraloinnista. Tässä tilanteessa elin tarvitsee tauon, joka tarjoaa detoxin.

Näiden ohjelmien aikana kaikki elintarvikelisäaineiden lähteet (puolivalmisteet, säilöntäaineet), alkoholi, sokeri, makeiset ja eläintuotteet eivät kuulu ruokavalioon. Joissakin tapauksissa - vain munia ja lihaa, niille alentamattomille jäännöksille, joista huokoinen mikrofloori toistuu aktiivisesti suolistossa, muissa tapauksissa "maitoa". Detox-ohjelma määrittelee paljon kuituja sisältävien hedelmien ja vihannesten syömistä, juomista enemmän vettä: ei 30 ml, mutta 40 ml / kg painoa päivässä. Kaikki tämä parantaa suoliston toimintaa ja sen terve mikrofloora antaa meille vahvan koskemattomuuden. Joten oikea detox paranee aina. "

Ohjelmat, jotka auttavat puhdistamaan kehon painoa. Valitsemalla yhden niistä on tärkeää ottaa huomioon tilanne. Vakavien sairauksien sattuessa on pakko neuvotella lääkärin kanssa. Akuuteissa olosuhteissa - lykätä kurssia, jotta ei rasiteta kehoa.

Mitkä ongelmat auttavat ratkaisun ratkaisemisessa

Ongelma, akne. Iho on kehomme suurin elin ja yksi harvoista, jotka ovat aktiivisessa kosketuksessa ympäristön kanssa. Niinpä hän on ristitulen alla: myrkylliset aineet hukuttavat hänet ulkopuolelta ja sisältä. Lisäksi iho on yksi erittymiselimistä. Kun munuaiset, suolet ja maksat eivät pysty poistamaan myrkyllisiä aineita kokonaan kehosta, se alkaa toimia korotetussa tilassa ja sen tila huononee.

”Kun iho ottaa tehostetun erittymisen, sen immuniteetti putoaa”, Marina Studenikina sanoo. - pH, lysotsyymin tuotanto, antibakteerinen aine, joka kontrolloi haitallisten bakteerien lisääntymistä pinnallaan, eli Staphylococcus aureus, joka aiheuttaa röyhtäisiä tulehduksellisia sairauksia, on heikentynyt. Sen väestö kasvaa, ja näppylöitä esiintyy useammin mikrosirujen sivustolla. "

Tässä tapauksessa iho on puhdistettava paitsi ulkopuolelta myös sisäpuolelta. Detox-ruoka ja oikea juomavaihe aktivoivat munuaiset ja suolet. ”Jotta voisimme parantaa ihon kuntoa mahdollisimman nopeasti, anna sille vitamiineja, joita se erityisesti rakastaa ohjelman ajankohtana”, Marina Studenikina kertoo. - Tee salaatteja kasviöljyllä ja versoilla - joten annat hänelle E-vitamiinia. Valmistele makeuttamattomat viljat, lisäämällä niihin tl voin (A- ja B-vitamiinit).